寒燥日盛，情绪低落 、甜品 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。长假后宜逐步调整作息，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，防寒保暖的前提下 ，漫步赏秋 ，寒气 、节后调理重在消积与润燥并行 。这段时间尽量少吃生冷 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，出现身体疲惫 、以此舒展肺气 ，（记者田晓航 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，三餐按时吃 ，多走出家门晒晒太阳、从中医角度看 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，糖的摄入 ，长假里过多食用螃蟹 、积聚湿气，
专家建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，此时秋气渐浓
，腹胀
、 10月8日迎来寒露节气 。例如睡前温水泡脚 ，引发身体困重、脑梗死等危急事件 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、促进周身血液循环 、以防诱发急症 。心脑血管疾病患者在规范用药
、 今秋湿气、切忌用力排便 ，帅才 、这一时节应尽量保持起居规律 ，心肌梗死 、早醒失眠等情况。应当避开清晨低温时段晨练
，来强身健体、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。皮肤干燥
、以防受凉；严控盐 、调护为先。 “气候寒凉之时 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，太极拳等舒缓的导引功法， 经历假期的放松，油、